2006年11月17日

リンパ流増強足首ストレッチ詳細

セルライト対策 リンパ流増強足首ストレッチを図解入りでより詳しく確認 床にマットなどを敷き、クッションや座布団を用意して足をのせます。 こうすることで硬さがちょうど良くて初心者でもリラックスしやすく、脚の位置も高くなるのでリンパの流れが腰方面に行きやすくなります。 足首タオルストレッチ 番組では左右交互に6秒5回ずつ行うといっていましたが、 初めにウォーミングアップに足踏みを2分ほどするのがおすすめです。 その後、かなり軽い負荷で6秒2回ずつ行っ..
posted by 健康tomo at 01:06

2006年11月16日

セルライト除去あぐらストレッチ

あるあるセルライト除去ストレッチ2 クッションの上に座り胡坐(あぐら)をかく 前に前屈する これで股関節のストレッチになります。 後ろに伸ばして 背中をつけ、あぐらをかいたまま寝転ぶようにストレッチ これを繰り返すとかなりのリンパマッサージ効果があります 番組でセルライトレベル3 かなり厳しい状況のセルライト主婦挑戦が始まりました。 セルライト除去の効果はいかに? 毎日セルライト退治ストレッチを繰り返し2週間・・..
posted by 健康tomo at 23:06

2006年11月12日

セルライト退治ストレッチ体操1

あるある大事典2でセルライト退治するセルライト体操が紹介されました。 セルライト除去ストレッチですね あるあるセルライト除去ストレッチ1 タオル利用のストレッチです。 脚を伸ばして床などに座る 片足にタオルをかけ後ろに引っ張る これを繰り返す これで ふくらはぎ周りの ストレッチが出来ます。 血流がアップしてリンパ液も動き出すということです リンパ管と静脈 筋肉.jpg リンパ管と静脈はつながっています 運動やストレッチの繰り返しで筋..
posted by 健康tomo at 21:58

2006年11月12日

セルライトがつく原因

セルライトが付く原因をあるあるが検証しました リンパ液をしっかり流せていないのが原因 老廃物が回収されずたまってしまう  セルライトが発生してしまう セルライトの状態をチェック 前かがみになるとレベル2のセルライトがくっきり太ももに・・・ 共に主婦の二人 セルライトのないAさんは毎朝30分のウォーキング 午前中歩かないBさんは・・・ リンパ液は自力で流れる仕組みがない 良く歩いてリ..
posted by 健康tomo at 21:35

2006年11月12日

セルライトのレベルを確認する方法

セルライトにはレベルがあるある! 体内で成長しているセルライトをレベル別に確認する方法 セルライトにレベルがあるということがあるある大事典で紹介されました。 情報 9割の女性がセルライト持ち セルライトには3つの成長段階がある レベル1 見た目はなにもないのに手でつまむとでこぼこしてしまう 皮下脂肪が変質したもの 水分が滞り老廃物が蓄積 肥大化 つまむと押し上げられ レベル2 前屈..
posted by 健康tomo at 21:20

2006年11月11日

セルライトストレッチ説明図タオル編

あるある大事典2でセルライト除去の為のストレッチが紹介されました。 タオルを利用してストレッチをする姿勢の説明図です。 セルライトストレッチタオル.JPG このブログトップページや 記事ページURLへのリンクはご自由にどうぞ このブログのトップページにリンク <a href="http://aruaruyosyuu.seesaa.net/" target="_blank">あるある大事典のブログ</a> この記事ページ セルライトスト..
posted by 健康tomo at 18:02

2006年11月10日

セルライトに明日葉(あしたば)が良いとか

あるある大事典でセルライトに明日葉(あしたば)がいいと以前紹介されていました。 本日セルライトのストレッチ体操のようなものも紹介されるようです。 明日葉にはこのセルライトを除去してくれる「カルコン」という物質が多く含まれているそうです。 世界中の野菜の中で『明日葉』にしか含有されないカルコン そのカルコンが皮膚のむくみ・末端神経障害による痺れを引き起こすとか。 明日葉(あしたば)は、「今日摘んでも明日にはもう葉が伸びる」として名前がついています。..
posted by 健康tomo at 20:58

2006年04月30日

ダイエット?ウエストむくみ解消(復習)01

ダイエット関連話題と言っていいでしょうか。 あるあるではとしてウエストが細くなるためのむくみ解消を取り上げました。 堺 志村さん、ゲストが女性で嬉しいですね さて女性の皆さん、 ウエストがあと何CM細くなったらうれしいですか? (3cm、5cm、いくらでも・・) 「その夢をなんと3日でかなえて差し上げましょう!」 ある女性 「ウエストが無くなって・・・」 お腹周り74cmのある女性1時間で70cm ..
posted by 健康tomo at 13:43

2006年02月10日

あるあるO脚予習補足 O脚とダイエット

O脚ダイエット  O脚ということはがに股状で足の外側に重心がかかっていることになります。 そのことにより内側の筋肉を使わなくなるのです。 長年O脚でいて、その状態が続くと、内側の筋肉を使わなくなります。 そしてそのまま衰えた筋肉が放置されている状態になります。 O脚により下半身のポンプの役目を担っている足の内側の筋肉を衰えさせ、その結果、リンパや血液の流れが悪くなることが想像できます。 そこに老廃物が溜まりやすくなります。お尻(臀部)やも..
posted by 健康tomo at 00:15

2006年01月14日

あるあるダイエット食べても太らない方法02

あるあるダイエット食べても太らない方法01からのつづきです。 空腹を我慢し過ぎると、食べた物のエネルギーが体内にため込まれやすくなるのです。 つまり、生物が野生で生き残るときの仕組みが生きているわけです。飢餓状態があると、食べ物があるときにしっかり吸収して体内に脂肪として保持する必要が出ます。 ということは・・・空腹になり過ぎないように適度なタイミングに想定内の間食を取るのであれば、太ることにはつながらない。 どうでしょうか? いいでしょう? それな..
posted by 健康tomo at 09:05

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