2006年04月30日

ダイエット?ウエストむくみ解消(復習)01


ダイエット関連話題と言っていいでしょうか。
あるあるではとしてウエストが細くなるためのむくみ解消を取り上げました。




志村さん、ゲストが女性で嬉しいですね

さて女性の皆さん、
ウエストがあと何CM細くなったらうれしいですか?

(3cm、5cm、いくらでも・・)

「その夢をなんと3日でかなえて差し上げましょう!」



ある女性

「ウエストが無くなって・・・」

お腹周り74cmのある女性1時間で70cm


68.5→65.5cm など



MRIで脂肪の層が減った?
水分の層か

水分が体の60%


細胞間液などがむくみになることがある




むくみの概念は・・

朝には顔のむくみ、夜には脚のむくみなど馴染み深い 

実は、お腹(ウエスト)にもむくみがある

朝食前、お腹周り63.5cm

夕食前 68cm

 医師の話などによると・・・
   ↓
実はお腹は構造的にむくみが出やすい

これまではお腹もむくみが発生するということが認識されていなかった



どうしてお腹がむくみやすいのか

●原因1
「お腹の周りのリンパ管の構造に原因があるんです」

水分や老廃物を管理するリンパ官

リンパの構造大きなリンパ節があるところもあるのだが・・・

お腹の周りには大きなリンパ節が無い
このことがお腹周りでむくみが発生しやすくしている


●原因2 筋力不足

30秒間に22回の腹筋(インストラクター)

9回 13回(素人)

腹筋力に違いのある人を時間をあけてむくみ状態を確認すると・・・

○筋力の少ない二人は数センチのむくみ
○筋力のあるインストラクターはほとんどむくみが無い

お腹周りの筋肉が弱っているとむくみやすい


●原因3
座り姿勢を長く続けているとお腹がむくみやすくなる


座るとリンパ管が曲がって、通りが悪くなる
曲がったストローの状態と同じ(流れが悪い)



むくみが起こってしまうとどうなるのか
お腹はもともと脂肪が多い部位

むくみが慢性化しやすい
     ↓
水分や老廃物と合わさってセルライトに変化してしまう

脂肪細胞をスリムに!セルライトスリム
(楽天、相田店長さんの日記には地震雲が紹介されています)
お店はラムズ・マークス









posted by 健康tomo at 13:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | あるあるダイエット系
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