2006年11月29日

ためしてガッテンほうれん草


11月29日 20:00〜20:45のNHK総合ためしてガッテンで
ほうれん草が取り上げられるとか

ほうれん草は好きな野菜です。

ほうれん草の灰汁(あく)は実はシュウ酸といって胆石・結石の原因になるのです。

あくはしっかりとりたいものの、ビタミンやミネラルが溶けたり壊れたりするのがもったいないですよね。

ためしてガッテンでは


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2006年11月26日

あるあるノロノロ血とは於血のこと

於血おけつとは

あるある大事典於血肥満ダイエットの関係が注目されそうです。


於血について簡単に説明しておきます

於血自体は漢方用語です簡単には「悪い血」のことと思えばよいです。

血は身体を常にめぐっているものです。

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2006年11月25日

桜海老で動脈硬化予防?

桜海老で動脈硬化予防


あるある大事典では桜海老(さくらえび)をとりあげるそうです。


桜海老は静岡県の駿河湾が産地です。
富士川から流れ出すミネラルを含んだな真水と海水が合わさってプランクトンが大量に発生し、桜海老の餌も豊富になるのではないかと考えられます。

お好み焼きに桜海老を入れたりもしますね。

カルシウムはもちろんのこと、マグネシウムや鉄などバランスよく含み、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA
(エイコサペンタエン酸)が動脈硬化の予防に役立つといわれています。

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2006年11月20日

アスタキサンチンを含む物

アスタキサンチンは海老、蟹、鮭などに含まれています。

共通する色がありますよね?

そう、赤色です。

アスタキサンチンは1938年に発見されたカロテノイドの一種です。

カロテノイドといえば、β-カロテンやリコピン、その仲間ですね。

アスタキサンチンは続きを読む
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とんぶり血糖値調整あるあるで紹介

あるあるでとんぶりが紹介されました。

とんぶり・・・野菜売り場で秋田産のものを見かけます。



とんぶり
商品を検索


トンブリ、このとんぶりはほうき草の実なのだそうです。

ぷりぷりした歯ざわりのよい、食感、淡白なグルメ。
キャビアに似ているともよく言われます。

古くは徳川時代の農業全書にも記されているそうです。

滋養強壮、続きを読む
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2006年11月19日

あるある亜鉛の働きと亜鉛不足01


2006年11月19日のあるある大事典では

亜鉛不足の恐怖 老けない法則 として

亜鉛がとりあげられます。

ミネラルのなかで有名なカルシウ、鉄分
それらと同様に特に重要な働きを持つのが亜鉛です。

亜鉛が不足すると物忘れや味覚障害を起こすといいます。

番組では吸収率が低い亜鉛を効率よく吸収するためのメニュー
亜鉛の吸収率を高める食材を紹介する といいます。



亜鉛の役割と働き

亜鉛の身体における役割はなんでしょうか

細胞分裂のとき、遺伝子の情報を続きを読む
posted by 健康tomo at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ミネラル栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月18日

亜鉛の不足について

亜鉛が不足すると・・・



亜鉛が不足すると亜鉛が関わる器官、ミライ(味蕾)に亜鉛を含むたんぱく質が十分に行き届かなくなります。

味覚障害の症状が起こります。



コラーゲンの生成にも重要な役割を果たしているため
脱毛や肌荒れを起こします。


健全な免疫反応にも関わっているので免疫力が下がってしまいます。

ちょっとしたことで続きを読む
posted by 健康tomo at 12:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ミネラル栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月17日

リンパ流増強足首ストレッチ詳細

セルライト対策
リンパ流増強足首ストレッチを図解入りでより詳しく確認

床にマットなどを敷き、クッションや座布団を用意して足をのせます。

こうすることで硬さがちょうど良くて初心者でもリラックスしやすく、脚の位置も高くなるのでリンパの流れが腰方面に行きやすくなります。

足首タオルストレッチ
番組では左右交互に6秒5回ずつ行うといっていましたが、
初めにウォーミングアップに足踏みを2分ほどするのがおすすめです。

その後、かなり軽い負荷で6秒2回ずつ行って
さらに、続きを読む
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モモルデシン

あるあるで紹介された秋田の大館市の産物、とんぶり

とんぶりに含まれるモモルデシンという物質にスポットが当てられます。
モモルデシンとは人体でいうところのインスリンと同様の働きをする成分です。



通常、人間が食事をすると糖質を吸収して血糖値が上がります。

その時、続きを読む
posted by 健康tomo at 00:31| Comment(0) | TrackBack(0) | ミネラル栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月16日

セルライト除去あぐらストレッチ


あるあるセルライト除去ストレッチ2

クッションの上に座り胡坐(あぐら)をかく

前に前屈する
これで股関節のストレッチになります。

後ろに伸ばして
背中をつけ、あぐらをかいたまま寝転ぶようにストレッチ

これを繰り返すとかなりのリンパマッサージ効果があります




番組でセルライトレベル3
かなり厳しい状況のセルライト主婦挑戦が始まりました。
セルライト除去の続きを読む
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2006年11月12日

セルライト退治ストレッチ体操1

あるある大事典2でセルライト退治するセルライト体操が紹介されました。

セルライト除去ストレッチですね


あるあるセルライト除去ストレッチ1
タオル利用のストレッチです。

脚を伸ばして床などに座る
片足にタオルをかけ後ろに引っ張る

これを繰り返す

これで

ふくらはぎ周りの


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posted by 健康tomo at 21:58| Comment(0) | TrackBack(0) | あるあるダイエット系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

セルライトがつく原因

セルライトが付く原因をあるあるが検証しました

リンパ液をしっかり流せていないのが原因




老廃物が回収されずたまってしまう 
セルライトが発生してしまう

セルライトの状態をチェック



前かがみになるとレベル2のセルライトがくっきり太ももに・・・




共に主婦の二人


セルライトのないAさんは毎朝30分のウォーキング

午前中歩かないBさんは・・・


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セルライトのレベルを確認する方法

セルライトにはレベルがあるある!


体内で成長しているセルライトをレベル別に確認する方法

セルライトにレベルがあるということがあるある大事典で紹介されました。


情報

9割の女性がセルライト持ち


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2006年11月11日

セルライトストレッチ説明図タオル編

あるある大事典2でセルライト除去の為のストレッチが紹介されました。

タオルを利用してストレッチをする姿勢の説明図です。


セルライトストレッチタオル.JPG



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2006年11月10日

セルライトに明日葉(あしたば)が良いとか

あるある大事典でセルライトに明日葉(あしたば)がいいと以前紹介されていました。

本日セルライトのストレッチ体操のようなものも紹介されるようです。

明日葉にはこのセルライトを除去してくれる「カルコン」という物質が多く含まれているそうです。

世界中の野菜の中で『明日葉』にしか含有されないカルコン

そのカルコンが皮膚のむくみ・末端神経障害による痺れを引き起こすとか。

明日葉(あしたば)は、「今日摘んでも明日にはもう葉が伸びる」として名前がついています。

セルライト対策があるあるで取り上げられることで
改めて明日葉の人気が上昇することでしょう。

明日葉(あしたば)を売れている順に確認

セルライト商品を探しやすいリンク集

posted by 健康tomo at 20:58| Comment(0) | TrackBack(0) | あるあるダイエット系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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